摘要：
独居老人调查，您是如何面对一个人生活的？独居老人调查，您是如何面对一个人生活的？我的邻居老郑头今年74岁，爱人因病去世五年了，他身体还非常健康，常在小区里散步和在健身器材上锻炼，我... 独居老人调查，您是如何面对一个人生活的？
我的邻居老郑头今年74岁，爱人因病去世五年了，他身体还非常健康，常在小区里散步和在健身器材上锻炼，我俩有时也会下几盘象棋，对他独居的生活也是很了解的。
老郑头在市里面的事业单位领导岗位上退休，每月退休工资都是一笔不小的收入，有两个儿子，一个在搞工程一个在行政单位，不需要老郑头接济，相反经常给老郑头送钱和好吃的。
老郑头喜欢抽烟和打***，晚上临睡前和醒来后，必须在床上抽支烟。也不抽什么好烟，就是河南产的十元左右的。每天午睡起来后，雷打不动去街上的***馆摸上两把，他不小气，总是给桌上的牌友散烟，有时候打着打着一摸兜里没烟了，总是给老板吆喝一声，让他到隔壁小商店取烟。
老郑头心情好的时候喜欢去菜市场买菜，遇到同事和以前的部下，站到马路边会说上半天话，打听一下单位的情况，给他们指点一下工作上的事情。他买鸡蛋一次只买一斤，家里冰箱也没开过，夏天买多了容易坏，西瓜也是只买半个，按他的说法一是整个吃不了，二是能看到西瓜的好坏。
老郑头早餐就是一杯牛奶和一个煮鸡蛋，牛奶能补钙，鸡蛋里的卵磷脂对大脑有好处，这是老伴在世的时候他们每天的早餐，老郑头吃完后会自言自语说:“孩他妈，看看我今天杯子里牛奶喝的干净吧！”说完总是在椅子上暗自神伤半天。
中午他就去喝牛羊肉汤，或者去餐馆吃饺子或烩面，夏天会喝瓶啤酒，冬天兜里装上一小瓶儿子给买的保健酒，时不时吱上一口，傍晚打完***到家后，做一碗黄面汤，调一盘黄瓜，边吃边看新闻联播。
晚上在小区里锻炼完，回来洗个澡，就上床边看书边抽烟，偶尔孩子们会打来电话，问他在干什么，他嫌孩子们影响他看书，训斥说没事打什么电话。
单位有个退休阿姨给老郑头介绍了个对象，也是同一系统的，老郑头也认识，一听是她，直接头摇地跟拨浪鼓一样，说自己比人家大十几岁，还是一个单位的，让别人想着他们早就有一腿，不行。
我独居，45岁，孩子读书去了，一个人生活得很悠闲自在。我早上五点就起床了，伸个懒腰，开始***升阳气，用牛角梳刮头皮。【分享五点起床保健美容*** - 今日头条】***s://m.toutiao***/is/dnuYqYX/
***大约十几分钟，我换上健身服开始做拉伸运动，放松全身筋骨，做一些提升颈部、收紧双下巴的运动。我没有颈纹，没有双下巴，下颌骨线条紧致，因为长期运动的结果。
拉伸运动后，我洗漱，喝点温开水，去院子里跳蹦床，顺便闻闻花香。之后，出门去附近公园慢跑半小时，呼吸新鲜空气，遇见晨跑的人都微笑问早安，听听鸟鸣，迎接晨光，吸取大自然精华。
跑步回家，开始抗阻力训练，我一天练臀腿下肢，一天练手臂胸背腰，交替进行。长期训练后，体脂率保持在19%，线条紧致，没有赘肉。
整个早间运动两个多小时。然后洗个热水澡，开始做早餐。我早餐主要是摄入蛋白质，两个鸡蛋+一杯牛奶是标配，然后配一份主食，一般我喜欢吃面条，放很多种蔬菜和一点牛肉。
早餐以后处理自己的投资和账务，收发邮件和处理各种信件，看看头条，回复一下网友留言。
天气好的日子里，会打理花园，修剪残苞，清理落叶🍂，割草坪，给花施肥，浇水，除虫……一忙三四个小时，在花园浸泡的时间，感觉就是在自己的桃花源，很享受。
每天保证一个小时读书的时间，喜欢读随笔，杂文和哲学，也喜欢***和人物传记。
天气不好的日子在家打扫卫生，整理杂物，自己动手DIY，插花，画画，做手工，装点自己的房子。
我特别喜欢美食，健身也是为了放心地饱口福，没事研究一下美食，爱做芝士蛋糕，自己设计款式和口味不同的芝士蛋糕，做好了请朋友来家喝茶品甜食，是不是给生活增加一点甜味剂呢？
