摘要：
糖尿病人能不能喝咖啡？糖尿病人能不能喝咖啡？营养师小糖来为大家解答。咖啡是一种受欢迎的饮品，国内外有很多研究表示，常喝咖啡是可以降低二型糖尿病的发生风险的。糖尿病人也是可以喝咖啡的... 糖尿病人能不能喝咖啡？
营养师小糖来为大家解答。咖啡是一种受欢迎的饮品，国内外有很多研究表示，常喝咖啡是可以降低二型糖尿病的发生风险的。
糖尿病人也是可以喝咖啡的，但对咖啡需要有选择。首先不要选择有咖啡因的咖啡，因为研究发现***是会加重糖尿病人的胰岛素抵抗的，会导致血糖升高。其次，不要选择速溶咖啡，因为速溶咖啡为了追求口感，往往在其中添加了大量的糖、奶精，很容易升高血糖。对于并发有高血压的糖尿病患者，最好不要喝咖啡，因为咖啡中的***会导致血压明显升高。
糖友们最好选择现磨咖啡、纯咖啡，不要有任何添加的，比如黑咖啡就是个不错的选择。如果实在觉得纯咖啡不好喝，建议加点低脂牛奶或代糖来调味，但不要加伴侣。咖啡一般每日喝3杯以内，不要喝太多，因为它是有热量的。
咖啡的饮用时间：咖啡不要在空腹的时候喝，易伤肠胃，还容易引起心慌手抖。咖啡也不宜在餐后立即喝，会对血糖造成一定影响。咖啡晚上喝也不好，容易导致兴奋失眠。建议在两餐之间喝咖啡，这时候喝对血糖的影响最小。
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糖尿病患者是可以适量喝咖啡的。因为咖啡含有多种抗氧化剂及其他保护神经的成分，适量饮用咖啡可以对脑血管起到保护作用，并可预防和延缓老年痴呆。咖啡中所含的***可以使人精神振奋，头脑清醒，帮助疲劳肌肉恢复，并具有收缩血管的作用，能缓解因头部血管扩张而引发的疼痛。
糖尿病患者在饮用咖啡时，要注意三个问题。
一是不能过量。过量喝咖啡影响胰岛素的分泌，会使交感神经兴奋，促使升糖激素分泌增多。每次饮用咖啡不要超过100-150毫升。喝咖啡的时间选择在两顿饭之间，不要饭后喝咖啡，以免引起血糖升高。
二是喝咖啡不要加糖。这是因为咖啡热量较高，而糖尿病患者最关键的就是需要每日合理控制能量的摄入。如果能量过多，那么就要减少其它饮食的量，这样才能维持血糖平稳。
三是要选择无糖纯咖啡，或者黑咖啡。这两类的咖啡热量相对较低，可以减脂减重保持血糖稳定。
对于糖尿病患者来说，不管哪一种饮食，都是需要特别注意观察自己的血糖值。血糖值高就要注意饮食调整，多吃新鲜蔬菜，适度吃些膳食纤维含量高升糖指数慢的谷物杂粮，保持体内水分充足，并经常运动，促进血液循环，有利于血糖平稳。
糖尿病患者可以适量喝咖啡。
咖啡是继茶叶之后全世界第二大流行的饮料了，每天一杯咖啡已经成了很多人每天的标配。那么对于糖尿病人来说，咖啡应该怎么喝呢？
首先，要适量。糖尿病人每天需要控制总能量的摄入，维持体重，咖啡的热量要高一些，所以要适量；
其次，要喝不加糖、植脂末的咖啡。很多人喝咖啡喜欢加糖，这肯定不利于控制血糖。植脂末的成分大部分为饱和脂肪，含有反式脂肪酸，这也是对身体不利的。所以，尽量喝现磨纯咖啡或不含糖、植脂末的速溶咖啡，二合一、三合一咖啡是不建议喝的。
第三、对***敏感的人要少喝咖啡或选择低***咖啡。对***比较敏感的人喝咖啡后容易出现失眠的情况，那对于糖尿病人来说，没有充足的睡眠，不利于控制血糖。所以，喝咖啡要少喝，尽量在上午喝或选择低***咖啡。
最后，不建议空腹喝咖啡。***会***胃酸分泌，增加胃酸浓度；再有，空腹喝咖啡，有的人还会出现心悸、胸闷、低血糖的情况，所以不要空腹喝咖啡。
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作者简介：秋秋
国家***公共营养师
感谢邀请。
糖友是可以喝咖啡的。
不过要注意的是，糖友只适合喝黑咖啡。大部分的咖啡由于苦涩，其中都是添加了蔗糖的，一些袋装已经设计好的咖啡为了保证口感，肯定也是会添加蔗糖奶精等成分的，这些咖啡对糖友是不利的，但不添加糖分的黑咖啡对于糖友反而是有好处的。
咖啡是由咖啡豆提取来的，其中的成分有蛋白质、维生素成分，还有多酚类的抗氧化物质，一些生物碱，如***、可可碱，还有一些脂肪类物质，如咖啡醇。所以，纯咖啡理论上来说对糖友不会造成什么影响，纯咖啡中的多酚类抗氧化物质，对于预防一些心脑血管疾病还是有好处的。咖啡中还含有一种叫做“绿原酸”的成分，研究发现，绿原酸能够减少肠道对糖分的吸收，能够加速葡萄糖代谢，***维持血糖的平稳，所以，对于糖友来说这一点是有利的。
在2009年的研究中发现每天喝一杯咖啡（不加糖或低糖），人们的糖尿病风险可以降低7%，每天3~4杯咖啡，糖尿病风险可以下降25%，2013年的研究也发现，每日喝咖啡糖尿病的风险会大幅下降。所以，从数据来看，如果糖友喝喝咖啡肯定是无害的，对于普通人来说还有预防糖尿病的功效。普通朋友可以适当少加点糖调味咖啡，但也不适合加过多的糖。
最好问题就是之前提到的，糖友最好是喝喝咖啡，不要加蔗糖、咖啡伴侣等等，可以适当加一些低脂牛奶或者甜味剂来调味。
糖尿病患者可以适量喝咖啡，适量喝咖啡对身体是有一定的帮助的，如（1）有助于预防糖尿病，国外有研究提示，中等量习惯性饮用咖啡的人群罹患2型糖尿病的风险显著下降。（2）具有心血管保护作用，咖啡中含有多种抗氧化剂可以对大脑血管起到保护作用，即可防止坏胆固醇破坏大脑血管。（3）缓解头痛。（4）预防老年痴呆，咖啡里含有丰富的抗老化及其他保护神经的成分，因此适量饮用咖啡会有预防和延缓老年痴呆的效果。（5）会使精力充沛，适当喝咖啡可以振作精神、使头脑清醒、提高思维能力，让思绪更集中，从而提高学习、工作效率，帮助疲劳肌肉恢复。
但是糖友注意每天喝咖啡不要过量，咖啡喝得太多，也会造成健康问题，（1）骨质疏松，已经有研究指出，过量喝咖啡是骨质疏松发生的危险因素。原因可能是由于***会抑制磷酸二酯的活性，促进骨吸收（使骨质减少）；另外***具有利尿作用，会增加钙的排泄，可能会造成骨质流失。所以对于骨质疏松的高发人群，如老年人以及孕妇、哺乳期妇女等，要注意咖啡对骨质疏松的影响。（2）升高血压，高血压患者大量饮用咖啡后可使血压升高，有研究显示，喝1杯浓咖啡可使血压升高持续12小时，如果同时高血压患者有情绪紧张等可使血压升高的因素，那么血压升高就可能造成严重后果。（3）失眠，咖啡中的主要成分***是一种中枢神经***，喝咖啡人会变得兴奋大脑神经细胞、促进思维联想和分析判断能力，可提神醒脑，使人精神振奋，消除疲劳和睡意。但正是咖啡的这些作用，可以使夜间喝咖啡的人失眠，一些糖尿病患者本身就存在失眠问题，所以要避免夜间喝咖啡。建议糖友每天喝咖啡1～2杯。
