摘要：
常常忍不住对孩子发脾气、情绪失控怎么办？常常忍不住对孩子发脾气、情绪失控怎么办？“带娃累死了，孩子淘气不听话的时候，总是控制不住对孩子发脾气怎么办？”经常能听到许多妈妈这样说。中国... 常常忍不住对孩子发脾气、情绪失控怎么办？
“带娃累死了，孩子淘气不听话的时候，总是控制不住对孩子发脾气怎么办？”经常能听到许多妈妈这样说。中国有句话耳熟能详的话：“你是我一把屎一把尿拉扯大的”，我们都知道照顾孩子的事情非常繁琐，如果有时候没有帮手，妈妈们就容易身心疲惫，不仅缺乏成就感，而且有时候并不能得到他人理解，加上带娃环境相对封闭，与他人的交流沟通很少，情绪得不到宣泄，压力长期累积，就会变得暴躁易怒，情绪失控。
但是对孩子发脾气百害而无一利，伤害孩子也伤害自己。我们在很多书籍，网络上经常能看到各种各样控制情绪的方法，长篇大论，道理我们都懂，可是为什么就是做不到啊？下面给大家分享3个好记、简单易行控制情绪的小妙招：一离、二吸、三冷水。
“离”：一是指离开“案发现场”；二是指抽离身份。
一、离开“案发现场”：感觉怒气要上来的时候，离开“案发现场”，再跟孩子沟通。也叫做“积极暂停”。那就是当怒火一触即发的时候，从现场离开，到一个自己觉得舒适放松的地方呆一会儿，待情绪平复后，再继续解决问题。积极暂停也适合孩子自己使用。可以让孩子在家里布置一个积极暂停的角落，是个让孩子愉快开心的地方，当孩子要***脾气的时候，引导他去那个角落呆一会儿，再来解决问题。
二、抽离身份：“只缘身在此山中”，有时候生气是因为我们认为我们是一个家长、父母的身份，我这样尽心尽力的照顾孩子，为什么孩子还是不听话，我生气啊愤怒啊，这些都能理解。所以当我们生气感觉要发火的时候，我们可以学会换位思考。多理解孩子，问问自己“如果我是孩子，我可以做到吗？”给自己积极的心理暗示，在孩子调皮的时候，多想想孩子的优点和长处。
“吸”也就是指深呼吸！科学研究发现，人出现愤怒、烦躁等负面情绪的时候，心率就会变得不规律，从而分泌出压力激素，并给大脑和身体发出危险信号，血液流向四肢，使人处于防御或是攻击的状态，在这种状态下，人事无法理智下来的。因此，让自己从负面情绪中平静下来最好的方法就是保持30秒的深呼吸，给大脑提供更多的氧气让人可以更多的时间和清醒的思考，而避免立刻爆发，要知道人的脾气一旦爆发，那就收不回来了。
“冷水”就是用冷水洗把脸，给自己浇点冷水。人在愤怒的情绪当中，身体激动会使血压上升，导致血流速度加快，身体骤然接触到冷水会感觉到冰凉，毛孔会迅速缩小，温度降的很快，也很容易冷静下来。但是用冷水降温的时候一定要注意不要感冒了哦！
脾气的本质是恨意，恨意和思考力成反比，当你忍不住地对孩子***脾气的时候，就丧失了很多思考力，丧失了思考这件事情本身的真正原因，是否有更好的解决办法等等，对于孩子来说，一个爱发脾气的家长，会让孩子变得逆反、多疑，严重的会在成年后也变得脾气暴躁，甚至发生抑郁症、变态人格等等后果，相信这是所有的父母都不想看到的结果。
克制脾气可以从生活中每一个想要发火的***中开始练习，即便开始的时候做不到那么好，生气的情绪仍在，也要努力地先让行动到位，戴维·迈尔斯的著作《社会心理学》中说道：“任意表露情绪，可以强化情绪。相反，尽可能的抑制情绪，则会削弱情绪。”
所以，当孩子下一次再次“惹怒”你的时候，不妨学着控制一下自己的脾气，可以试试“半小时原则”，即不管发生了什么事情，都不要立即发火，吼叫，半小时后再说。在这半个小时里，家长不要和孩子继续在一起对峙，可以找一些能让自己放松下来的事情去做，如看书、听听音乐，出去散步等等，半个小时之后，大部分的火气都应该已经消散了。恢复理智之后的家长，再和孩子接触，心平气和地和孩子谈谈，也许会有意想不到的结果发生。作为孩子来说，他一而再再而三对你的“挑衅”没有达到他期望的雷霆万钧，反而会让他下次不再做同样的事情。
有些时候，怒气实在无法控制，家长可以多想想孩子好的一方面，比如，孩子身体健康，性格比较活泼，敢做敢说，敢于做出自己的选择，有自己的独立想法等等……这样也会在一定程度上帮助家长控制自己的情绪。
当每一次克制情绪，带来了孩子的进步之后，家长会感受到前所未有的成就感，会给自己带来很大的自信和鼓舞。对于孩子来说，自己做错的一些事情并没有让家长***雷霆，或者带来灾难性的后果，他的心情放松了，自然也学会了对父母的改变做出积极的回应。
最后想说的是，每个人都有自己的脾气，没有完美的父母，不必苛求自己从不发脾气，从而给自己带来过大的压力，父母的紧张焦虑，孩子也能感受到。如果实在忍不住了，偶发脾气也不是不可原谅的事情，但是有两个原则底线必须要遵守：一是不能动手打孩子，二是“就事论事”，不要“翻旧账”。
谢谢邀请：千万不要对孩子动粗，（辱骂和恐吓，决又不是战争，）你EQ出现了问题，（情商就是EQ，一个人的情绪）。你修心修性养成良好的亲子关系，对孩子要爱护有加，多关心孩子的成长过程，做好家长责。谢谢
当下，当妈妈的就是一个矛盾的***体，爱孩子爱的可以为孩子去死，却改变不了为一些鸡毛蒜皮的事情发脾气，动不动就对孩子“大吼大叫”，也许你自己都被自己“咆哮”的样子所吓坏，更何况孩子呢？
每当孩子生病的时候，妈妈就会心疼不已。“疼在孩儿身，痛在母心”的经历也在循环往复的上演，每每在孩子生病或受伤的时候，妈妈就会在心底里发誓：以后再也不对孩子大喊大叫了，只要孩子健健康康的、快快乐乐的、平平安安的就好。然后，等孩子一好，事情一多，那曾经发过的誓言就抛到了九霄云外，摇身一变，成了“河东狮”。
在亲子关系中，我们怎么能做到既能教导孩子的行为符合社会规范，又能改变我们“河东狮吼”的负面情绪呢？如何改变孩子“我想干、我就要干”的态度，如何改变妈妈“按我说的去做”的强悍行为呢？如何避免养育中的争吵和消解不良的情绪呢？我们可以从以下几方面来着手：
图片来自：绘本《妈妈发火了》
第一，鼓励孩子与我们合作，避免冲突。
在日常的养育中，我们总是想让孩子的行为符合规范，但往往我们的态度越强烈，孩子反抗的越激烈，如此以来，争吵在所难免。长此以往，即使要求孩子去做一件简单的事情，也会让我们头疼。如此，我们需要鼓励孩子与我们合作，这样很多“暴跳如雷”的事情就避免了。
1做一个会描述问题的妈妈。
当我们不断指出孩子做错的时候，孩子不由自主地会有抵触的情绪，而不愿意按照我们的指令去做。
但如果我们只做问题的描述者，我们指向是问题本身，这样孩子觉得只是在解决一个问题，情绪就没那么抵触。
你好，我是鱼妈。
像这种情况，一方面可能是大人自己的性子比较急，要控制一下，另一方面，大人可能觉得孩子懂却不听话，才觉得生气。可以这样做：
很多时候，比如常见的陪写作业，家长发火了，一定是觉得，孩子“应该”知道这题怎么做，但孩子却不会做或做不好。但孩子小时候，不会自己吃饭、不会自己穿衣的时候，你会跟孩子发脾气吗？不会。因为你知道孩子不会，只会想怎么样让孩子会，而不会觉得孩子是故意“不会”的，就不会发火。
首先，家长就可以调整一下心态，遇到孩子做不好一件事或捣乱什么的时候，我们要把孩子当成对这件事完全不懂，因为事实就是孩子不会、不懂、不明白才这样的，如果家长带着情绪，发脾气了，只会让孩子害怕，更加不会了。我们可以转换心态，以平和的态度去看待这件事情，不会就教孩子，就跟孩子说，到孩子会就行了。生气伤心伤身还伤亲子感情，何必呢？
2.要发脾气时停顿几秒，深呼吸把冲动压下去
冲动是魔鬼。题主问出这个问题，想必也是认为发脾气是不好的事情，才想要去改变，抛开孩子做了什么，就我们自己的反应，我们是可以控制的，当你实在忍不住要发火时，就深呼吸，不行就去厕所洗把脸，让自己冷静一下，把怒火剿灭，再回到孩子身边来教育。
3.多看孩子好的方面，少做差评师
