摘要：
回奶了，有什么好的办法可以催奶？回奶了，有什么好的办法可以催奶？要想再把奶吃回来，亲可这样做： 1、让宝宝多吸，如果确实因吸不出奶而宝宝不愿意吸，可用吸奶器多吸一会儿。由于宝宝吸奶... 回奶了，有什么好的办法可以催奶？
要想再把奶吃回来，亲可这样做：
1、让宝宝多吸，如果确实因吸不出奶而宝宝不愿意吸，可用吸奶器多吸一会儿。由于宝宝吸奶力气小，所以即便宝宝吸过奶后也可用吸有器吸一会儿，保证***吸空，乳腺畅通，这样来有快。我宝宝小的时候由于我只喂一边奶，另一边差不多半年没喂了，用吸奶器连着吸了大概一个星期后奶水也渐渐多起来了；
2、保持好的心情；
3、要有好的睡眠；
4、多吃些催奶汤。猪脚煲花生（或黄豆）+黄花菜，效果非常好。
奶水不够的话，可以通过一些正确的催乳方法，让奶水变得充足，来满足宝宝的需求。
食疗
传统的崔乳汤也是可以催乳的，像猪脚、猪蹄花生汤、鲫鱼汤等多喝点是可以催乳的，因为这些汤富含蛋白质，可以促进乳液的分泌。
热敷
有些时候奶少是因为乳管堵塞造成的，可以用用热的毛巾敷在***上，促进疼痛部位的血液循环，软化淤积的奶块，缓解淤堵和疼痛的症状。让乳管通畅，宝宝就可以吸出乳汁。
***
正确的***方式有助于奶水的分泌，1、用拇指以外的四根手指指腹沿着******画圈式轻推，可以双手手指一起，由外及内，渐渐推至乳晕区。2、仍然是四指，成梳齿状从******根部向***方向梳理，***各个区域都要梳到，奶结区域尤其需要反复梳。3、手握住整个***，就像喂奶时那样，然后上下左右轻轻晃一晃。这三个步骤可以反复来，都是促进乳汁流通的方法，在每次喂奶前都这样***一下，可以有效让奶汁分泌。
平时呢，宝妈们要多注意休息，多喝点汤水，营养搭配均衡。往往休息的时候乳汁分泌比较多，所以在宝宝休息的时候妈妈们也要偷着空休息一下哦！
新妈妈是要决定回奶了吧？一般需要7天的时间，如果你的奶水量本来就不多，3、4天也是可以的。那么，接下来，小编就具体说说如何正确回奶吧！请务必注意哦~
工具/原料- 新妈妈一枚~
不再给宝宝喂奶，最好不要见宝宝，省得自己不忍心看着宝宝哭闹~另外，如果***胀痛难忍，也不要喂孩子吃奶或者用手挤，这样肯定会导致回奶失败，甚至得乳腺疾病的。应该将内衣松开，使其自然流出；
要穿带有防溢乳垫的内衣，并要将内衣扣紧些。记得要在睡觉时也穿着内衣，并且不要把手放置在胸前，尽量平躺着比较好~
回奶期间不要吃用太多汤汤水水的食物，这样会***你的***分泌更多的乳水。切忌咖啡、可乐哦~
可以喝中药回奶。具体做法是：用山楂、炒麦芽熬水，尽量熬得浓稠一些，这样的药力会更大，每天喝3、4次，坚持喝三四天就可以啦~
其实食疗回奶的方法一般都见效比较慢，建议请一位专业的催乳师看一下，催乳师的***加上平时的自己注意，回奶应该没问题。每个人的体质不同，不是所有催奶食物都有效的，像我吃猪脚就没用，喝姜丝鱼汤、中药、牛肉就有用，还有一些奇怪的食物，像是淡水鱼酥、黑芝麻粉都会大涨奶，所以妈咪可以每种食物都试试，找到适合自已的催奶食物，不过大部份会大涨奶的发奶食物热量都满高的，所以要勤运动才不会发胖太严重哦!
您好,奶水不足一定要让宝宝多吸吮,这样才能多产奶！宝妈们应该建立信心,保持良好的心态,不焦躁不忧郁,心理上给自己暗示,我一定可以的，许多新妈妈不相信只靠自己的乳汁就能喂饱宝宝，其实，不论***的形状、大小如何，都能制造出足够的奶水，树立母乳喂养的信心很重要。
追奶方法就是挂喂，没有下奶汤，没有催奶茶，就是简单的挂喂。只要宝宝饿我就抱起来喂，无论间隔多久，半个小时，一个小时，甚至是十几分钟只要她饿我就喂。当然在挂喂的前五天我也给我姑娘加了三顿奶粉，早中晚各一次，因为实在是担心她吃不饱影响发育。一点点每天开始加两顿，到睡前加一顿，到最后全母乳。宝宝也从开始半个小时一吃到两个小时一吃，甚至四个小时一吃。
我前面提到的追奶过程可能没有大用处，但是希望看见我的帖子的准妈妈一定要注意不要错过开奶时间，保持好心情才有利于母乳的分泌。
在这里我想说的是，每个妈妈都有奶，即使不涨奶。
第一，不要用是否涨奶来衡量有没有奶，我现在白天也不涨奶，只有晚上才涨。但是只要宝宝吃就有奶，十五分钟左右能来两到三个奶阵，我家宝宝吃一侧就够了。
第二，不要用吸奶器来衡量是否有奶。我涨奶最厉害的时候吸奶器一面也最多也只能吸出来40，并不是所有的妈妈都适合吸奶器，宝宝自己能吃到的比吸奶器吸出的多的多。
第三，不要以为宝宝吃了奶粉可以睡三四个小时，吃母乳睡的时间短就没有奶。因为母乳一个半小时到两个小时就会被消化，而牛奶被消化的时间则更长。
第四，对自己必须要有信心，我们都是妈妈，我们的奶水绝对可以够宝宝吃。其他妈妈能做到的我们一样可以做到。
当然，在挂喂的同时也要多吃饭，多喝水，注意休息，保持好心情，气血不足的宝妈要及时补气血，可以适当吃些固原膏，或者羊排汤。另外提醒各位宝妈不要盲目挂喂，挂喂的同时要判断宝宝是否吃饱，不要因为挂喂影响宝宝发育。判断宝宝是否吃饱的方法大家都知道，这里我就不说了。
另外总结一下我吃了没有用的下奶方法，鲫鱼汤，猪脚汤，生乳汁，催奶茶，豆浆，木瓜炖牛奶，鲶鱼汤，南瓜籽冲白糖。
吃了有点效果的下奶方法，牛尾汤，优哺元，黑豆豆浆，鹿油红糖，酒酿煮饭。
最后祝福每一位妈妈都能实现全母乳，附上我家小柠檬的照片一张，现在四个月16斤，不是很胖但是绝对健康奥！
