摘要：
通州哪家月子会所比较靠谱呢？产后抑郁有哪些表现？你遇到过哪些产后抑郁的妈妈？该如何帮助她们？宝妈们有在月子中心坐过月子的吗？感觉怎么样？通州哪家月子会所比较靠谱呢？我家也住通州，在... 通州哪家月子***比较靠谱呢？
我家也住通州，在土桥张家湾这块，这附近有个安娜贝儿 有月子中心 离我家也比较近 比较方便些，当时在这订的产检套餐和分娩套餐，后来考虑到这的月子也不错，就直接也在它们这坐的月子， 整体环境还是挺好的，都是独立的单间，独立的卫生间，饮水机等，看着很干净，专业的月嫂一对一陪护，还有一些理疗师和老中医，我们对各各方面都挺满意的。
产后抑郁有哪些表现？你遇到过哪些产后抑郁的妈妈？该如何帮助她们？
产后抑郁都有什么样的表现呢？一般来讲，一般抑郁的表现她们都会有，只不过在有些方面，表现得更为突出一些。一般来讲，主要在以下五个方面。
第一，往往会伴随焦虑情绪。因为她们可能会担心自己养不好孩子，担心自己给不了孩子好的生活。过多的担心就会带来过强的焦虑。第二，往往会带来失眠。因为有焦虑情绪，所以，容易出现入睡困难，带来失眠的症状。第三，容易出现食欲不振的情况。因为产后抑郁时当事人的身体原因，往往出现在运动量较小的情况，加上有焦虑情绪，所以容易出现食欲不振。没有运动消耗，没有心情享受，自然容易出现食欲不振。第四，容易感到疲惫不堪。因为当时的状态是产后的状态，身体各方面机能会受到影响。再加上照顾孩子，也会耗费很大的精力，自然会容易感受到疲惫不堪，甚至都有可能让产妇感到自己是不是生病了这样的感觉。第五，就是出现各种抑郁情绪。情绪低落，兴趣减退，动力缺乏。原来想做的事情，现在没有一点兴趣。
产后抑郁的妈妈们会有什么样的表现呢？
除了以上的各种症状表现，产后抑郁的妈妈，还有可能会出现离家出走，***这样严重的情况。
如何帮助她们呢？
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产后抑郁的妈妈可能出现情绪低落、无精打***、易流泪、易疲劳等症状。如果怀疑有产后抑郁，千万要记得去正规医院进行鉴别诊断。因为心情不好偶尔出现抑郁情绪跟因为内分泌的问题导致的产后抑郁，普通人没有能力分辨，但误判断的结果会很严重。产后抑郁的妈妈需要在医生指导下按时服药，然后可以接受心理咨询的服务，家人在照顾婴儿和产妇的问题上，也要以医生意见为主。
如果是按照医生建议按时服药以后，家人照顾产后抑郁的妈妈，要注意让她们多休息，照顾宝宝是一件很辛苦的事，而对抑郁的妈妈更是如此。家人一定要多分担家务和照顾宝宝的任务。必要情况下，也许让其他家人来担当婴儿的主要抚养者会更安全。这要看妈妈抑郁程度来决定。
减轻妈妈照顾婴儿的担子以后，还要照顾妈妈的情绪。比如有的妈妈会很焦虑，担心自己照顾不好婴儿，或者因为母乳喂养困难，造成无能感，自责自罪，这时千万不要嘲笑妈妈或者斥责妈妈，要尽量安抚妈妈的情绪，告诉她很多新手妈妈都有这样的困难。可以去找专业人士请教，如妇产科医生、有经验的月嫂，用科学的方法来照顾孩子和产妇。
有的妈妈担心自己身材走样，担心自己再也不能回到从前自在的生活，家人陪伴时，允许她说出各种担心，也可以邀请她的一些小姐妹来陪伴开导她。也可以让外婆来跟妈妈分享做妈妈的经验，让妈妈跟自己的家族重新连接，放下很多担心。给她一些自由时间，做过去喜欢做的事，如逛街，也可以邀请有经验的妈妈，跟她分享育儿同时保持美丽或者独立的故事等等。
孕产期的妈妈都很辛苦，也会有内分泌各种变化导致情绪多变或者失控，这时家人一定要多关心，接受她现在特殊时期需要更多关注，这样才能顺利渡过这个过渡期。
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我生完宝宝后患上了轻微的产后抑郁症。
1:情绪会失控（莫名其妙）我平时是属于独立性比较强的女性。在月子里就因为头发油了想洗头而哭的稀里哗啦。
2:莫名的紧张。尤其是对宝宝就会莫名的紧张。孩子怎么一直睡觉孩子精神我状态不好啊什么的。总会大惊小怪。
如何自我调节产后抑郁？
我是自己慢慢缓和过来的。
1:看喜剧是一个很不错的方法。有很好的缓解作用。
2:告诉家里人有可能患上产后抑郁症了！让他们多多包容 共同陪你度过抑郁期。
3:陪宝宝听班得瑞的曲子。睡觉的时候你可以把声音调到最小。听听大自然的声音。会让你心结打开。
遇到抑郁的宝妈千万不要有负面情绪带给对方。产后抑郁的宝妈精神世界会非常脆弱。也不要刻意的去聊产后抑郁的话题。开心的陪伴也是是一个非常不错等我缓解方法
抬头顶望两头忙，望望心里急住安。喜欢言语评忧亮，明天依然住明堂。安走心里不急让，好好心里会想完。住进苍凉无一亮，造成急度心里慌。明天住进小溪江，望望此生忧不优良。望古藏进漫，苍天一造讲，明理身上。吸卷心里放宽，看事总有长，平均段上一点曲想，有时是梦的赶，走出只需时间嘁，喊一喊就度完。每天一次心情表现在长青四季明。晚上安俯睡起段然常心静，开上一个小时的读听，想想自己的心。闷时打开音乐，集一份记力填起开心。调节总是无理的心，望望就是望自己，方便所有心情。人生支柱权在首，每一次都是主流，金钱玩着向问路，光明只在需顺止。心里藏着爱与深，难靠指路关不顺，伤心亡人没几人，堆积胜负成深深。哪里走是支柱的没，只需把孩子看成人。风雨独胜走，热脑也黄昏，放心人生就是一出戏，唱好没有也可以，当人生过往人。急急忙忙不行会混生，天长路时望神，倒想没人听生，安脑时注意留人陪聚远程。
产后抑郁逐渐被人们了解并重视，它不是一个独立的疾病，而是发生在女性分娩后这一特殊时期的心理精神改变。在我国，产后抑郁的患病率平均可达14.7%，而产后抑郁与多方面生理、心理、社会因素相关，其中关系最密切的是以前是否有过***史、家属是否有过***史、生活中是否发生******件、社会各方面的支持，相对来说，孕妈自身的心理因素、夫妻双方的婚姻关系没有上述的因素关系密切，而跟孕妈的年龄、文化、产次等几乎没有相关性。
产后抑郁的表现相对复杂多样，在不同人身上有较多不同的表现。但是主要还是分为三个方面：核心症状群、心理症状群、躯体症状群。
1. 核心症状群：
（1） 情感低落：产后抑郁的孕妈多数会有压抑的情绪，整天都高兴不起来，有时还会无端端的哭泣起来，这种情况有一定的昼夜规律，白天较重，下午或晚上较轻。
（2） 兴趣丧失：对怀孕前的兴趣爱好，孕妈再也提不起兴趣，也很从生活或照顾宝宝等过程中获得快乐。
（3） 易于疲惫：孕妈在日常生活中很容易感到疲惫，精力下降，即使休息也不能得到恢复。
2. 心理症状群：
（1） 焦虑：产后抑郁中发生的焦虑比其他时间段抑郁的发生率要高，有些孕妈的焦虑症状可能较严重，甚至惊恐发作。
宝妈们有在月子中心坐过月子的吗？感觉怎么样？
我来说两句，我家大宝在家坐，二宝在月子中心
生了孩子到底要不要去月子中心呢
讲真，如果家里有比较贴心的老人，能够连续起夜帮你带娃，能够炖一锅你喜欢的鸡汤，那就不要去了
我当时去的是一家颇有规模的月子中心，有近百个房间，工作人员有大约六十人左右
首先说伙食，天，不好吃，说的是营养餐，但是就跟那种蒸功夫之类的中式快餐差不多
汤什么的一喝就知道放了味精，比家里炖的鸡汤原汤差太远
蔬菜什么的多是焯的，听着健康，但是吃了两次之后，真心觉得不好吃
菜色虽然可以选，但味儿就是这个味儿
真心觉得整个月子期间没有吃饱
觉得月子中心的饭菜肯定不如请个月嫂在家做，大锅饭不用想也不好吃，而且家里都是真材实料至于月子中心就不好说了。我们这还有上门送月子餐的，有的一个月3000，怕他们用劣质材料没敢要。还有一点听说月子中心对[_a***_]护理不到位很多导致肺炎或者脐带感染的！
月子中心住了14天，实在受不了了，回家了。首先吃的差，其次各项管理探视制度，每天老公上班后，就是自己一个人从早上九点呆到下午五点。除了孩子带的好点，其他没有一样满意的，再住下去肯定犯抑郁。
目前已经在月子中心住了10天，谈谈我在月子中心的感受吧，分析一下住月子中心的利弊。
首先说一下好处吧！
1.最大的好处就是产妇和孩子都能得到很好的照顾。月子中心的月嫂都是经过专业的培训，产妇和孩子有点小毛病她们都能很好的解决，尤其是对于新手爸妈来说，不用有点小问题就跑医院，很方便。
2.避免婆媳矛盾。相信很多人听说过月子期间婆婆和媳妇闹矛盾的，还有婆婆和丈母娘闹矛盾的，影响感情不说，还有可能会造成回奶。所以住月子中心就能很好的避免这个问题，老公陪护，婆婆和妈妈有空来看看就好了。
3.一天六餐好安逸。月子中心会根据个人身体状况合理安排月子餐。不会天天萝卜青菜，也不会天天大鱼大肉，荤素搭配，健康合理。
4.月子中心配备了各种产康项目，可以在做月子的同时做一些产康和保养项目，有利于身体的恢复。
5.坐月子期间不会无聊。月子中心会安排手工课，知识课，瑜伽课，还可以和别的宝妈交流聊天，不会像在家里整天闷闷的。
下面再说说坏处吧！
1.首当其冲的可能就是价钱。对于一些工薪家庭来说，月子中心的价钱还是偏贵的，可能需要咬咬牙才能定。
我没有在月子中心坐过月子。但我的同学在月子中心坐过。
那是好几年前，月子中心这玩意儿刚兴起来，看着很高大上的样子，人员也很专业似的，于是，她就花了三万在那里待了一个月。最后得出的结论是：“吃得很差，差点没奶。”
前段时间，新闻爆出产妇哭着控诉月子中心服务太差，服务态度太差，她一个月花了四万多元，却没有得到贴心的照顾。她半夜奶涨了，按铃没人来，只好撑着孱弱的身体起来找人，好容易在走廊上遇到一个护士，护士却对她说，现在手头上没空，而且她的通乳护理次数已经用完，要再做的话，一次服务费要大几百元。月子中心，简直是吃钱中心。四万多元差不多是小城公务员一年的收入了，却还不能完全保证你通乳，简直滑天下之大稽。
再说专业性。其实中国坐月子这些传统的继承，靠的大多是口口相传，月子中心请的各路人员，谁知道之前是做什么的，搞不好还没有你家婆婆有经验。也许他又会说他们请的是专业的妇产科护士，我来告诉你我的亲身经历，你就会明白妇产科医护人员在坐月子这块的知识并不比我们多多少。
我最疼爱我的表姐是资深妇产科护士，业务能力一流。我生大宝后，表姐告诉我，我们这里传统的月子里给孩子喝凉茶的方法是错误的。因为凉茶会损伤幼儿娇嫩的肠道。
我当然是相信她啊，于是，不理老人的劝阻，坚决不给孩子喝凉茶。后来，月子过半，我孩子就便秘了，好多天都不拉臭臭。看了医生，开了药吃也不见好，我都急哭了。
直到最后，我外婆弱弱地说：“不会是上火吧，给她喝点凉茶看看。”喝完凉茶第二天，孩子就拉出臭臭了。
究其原因，是因为我们这里坐月子都是吃黄酒、桂圆干这样上火的东西，宝宝喝了妈妈的奶，自然也就有点上火，喝凉茶去火，恰好中和。而西医可不理这些，一味地按所谓科学来，反而造成伤害。
说了这么多，就是想告诉大家，与其一个月花大几万去月子中心，不如请个月嫂一对一照顾，让婆婆或自己妈妈关顾着，自己想吃什么就买什么。何必去月子中心花钱买罪受呢？
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