摘要：
70后的女性朋友，身体还好吗？70后的女性朋友，身体还好吗？我是71年的猪，已经进入了更年期，月经已经停了，膝盖疼，牙齿疏松了，两鬓早已花白，也没人来关心，单位效益也不行。每天都想... 70后的女性朋友，身体还好吗？
我是71年的猪，已经进入了更年期，月经已经停了，膝盖疼，牙齿疏松了，两鬓早已花白，也没人来关心，单位效益也不行。每天都想这些的话，都活不下去了。好在女儿工作了，暂时没有烦心事。我觉得女人到了更年期，不要纠结，不要烦燥，凡事看开点，锻炼身体，白天有空时去公园，河边看看风景，接受阳光的普照，心情自然就好了。
我是71年7月5日的生日，马上就50周岁了。
因为我一直都有跑步锻炼身体的习惯，所以身体健康没有任何更年期症状，例***正常。
同时我比较喜欢养生，在营养搭配，膳食结构方面比较注意，象适当增加含钙食物的摄入。牛奶豆浆搭配饮用，多吃些含钙高的食物，虾皮，海带，芝麻酱等。
每周必吃鱼肉，黑木耳，菌类等。主食也要粗细搭配，如米饭放些小米，小碴子等粗粮，多吃豆类，经常做红豆饭，适当蒸一锅豆包等。
还要根据自身健康情况，进行一下食物调理。只有留心自己的健康状况，合理膳食营养搭配，才能让我们自己的身体更健康。
72年的我，现在巳停经了，感觉身体巳走下坡路了，稍微做点事情就全身肌肉酸痛，疲惫不堪，肩关节疼痛，手抬不起来，稍走点路，膝关节疼痛，坐久了，髋关节疼痛，反正就觉得那那都不舒服；原来脸上从未有斑的，结果前几天脸上出现斑点了，以前同事比我大的有斑的，我还说她只大几岁吧，可现在我也有斑了，很懊恼；还有可能遗传吧，很早时前额头及两鬓就有白头发了，现在除了头面上里面都是白发，染发都遮不住白发；而且经常失眠，到晚上蹍转反侧睡不着觉，早上起来没精打***的，脑子记性不好反应也慢了；经常为一些小事情产生焦虑，为一些小事情发脾气；也不喜欢出门，每天在家就躺在床上。最近国家政策说有可能延迟退休，我还能挺过去吗？
我是71年5月的猪，近几年身体状况接连不断
一、手腕莫名其妙地痛
手腕刚开始痛时，我跟同事开玩笑说，可能是我们天天用电脑，拿鼠标拿多了，得了职业病。
被老板听到，他反驳我说： 人家开发工程师天天拿鼠标，人家拿鼠标的时间比你长得多，怎么没见他们喊手腕痛？
一句话，就把我噎住了。
后来我到社康去看医生，医生用小针刀法给我治了好几次，并叫我不要让手受累，不要再提重的东西。
那时，我天天晚上用老姜煮过的水泡手，冬天洗东西时总要带上胶手套，小心翼翼地保护着我的手。
经过很长一段时间的医治加护理，在我快要失去信心时，它又神奇地好了，到现在也没有痛过。
我是71年的，自从进入更年期，身体各方面感觉都在走下坡路了。
1.颈椎病有五六年了，睡过颈椎枕，做过艾灸，***理疗也试过，收效甚微，后来加强锻炼才好一点。
2.膝盖怕凉也五六年了，最近两年上下楼梯还时不时会疼，现在很难得穿裙子露腿了，大多时候都穿长裤保暖。
3.肩颈怕凉，凉了会发疼，冬天睡觉必须穿一件立领小坎肩保暖才行。
4.前年胸口疼，去医院找了几位医生，做了几次CT检查，都说胸部没毛病，只是肺部有个小结节，后来定期复查过两次，医生说没有长大，不用管它。但是直到现在，胸口有时候仍然会疼一两下，医生说是更年期反应，我也就不管它了。
5.年轻时就有习惯性的便秘，两三天才解一次便便，不过最近几年有了好转，每天都会排便，有时一天两次，只是很多时候都不成形，马桶不易冲干净，每次都会用很多纸。
6.脾胃这几年明显变弱了，消化变差了，如果不慎吃一点点不干净的东西就会拉肚子。最近胃好像有点问题，白天怕凉，晚上一躺下胃就不舒服，白天老打嗝，晚餐多吃一点夜里就难受，正准备去医院看医生。
7.睡眠质量明显下降，失眠次数和频率增加了，夜里深睡时间变少，稍有点响动就会醒，醒了半天也睡不着。
8.牙齿问题一颗接一颗，最近10年看了不下十次牙医，先后安了三颗烤瓷牙，牙龈明显萎缩，牙缝变宽，吃饭老塞牙。
