摘要：
怀孕期间可以吃凉皮吗？怀孕期间可以吃凉皮吗？怀孕期间可以吃凉皮。说实话，我在怀孕期间，吃了不少的凉皮，特别是怀二胎的时候，有时候吃啥也没胃口，就想吃凉皮，而前几天刚生下二宝，宝宝很... 怀孕期间可以吃凉皮吗？
怀孕期间可以吃凉皮。
说实话，我在怀孕期间，吃了不少的凉皮，特别是怀二胎的时候，有时候吃啥也没胃口，就想吃凉皮，而前几天刚生下二宝，宝宝很健康。
怀孕期间，有时候老感觉吃什么嘴里都没味，于是总想吃一些酸酸辣辣而又不油腻的食物，就像是凉皮这类的，特别能解孕妈咪的馋。其实孕妇能不能吃凉皮，关键看调料。
怀孕期间可以吃凉皮，但要注意：
1，不要放得太辣。
2，最好能自己在家做。
3，短时间内不宜多吃。
孕妇 少吃 尽量不吃
孕妇是可以少量吃凉皮的，而在选择凉皮时，要注意其是否在加工制作过程中添加了明矾。明矾即硫酸铝，如果摄入过量，会影响脑细胞的功能，从而影响和干扰记忆功能。
坐月子 慎吃 尽量不吃
凉皮本身的营养成分是淀粉，营养价值不高，在调制过程中需要放入大量如花椒 辣椒等调味品，属生冷辛辣类食物，产妇最好不要食用。如果市面上卫生条件不过关的商贩出售的凉皮，食用时还易导致腹泻、上火等，影响产后恢复，尤其是剖腹产的产妇，更是会影响伤口的恢复。
哺乳 慎吃 尽量不吃
凉皮本身的营养成分是淀粉，营养价值不高，市面上一些凉皮在加工制作过程中添加了明矾，明矾即硫酸铝，摄入过量的硫酸铝会影响脑细胞的功能。另外，哺乳期间最好不要吃生冷的食物和辛辣食物，会影响母乳的质量。
我自己平时也特别喜欢吃凉皮，口感清爽，很合适我的口味，而怀孕时能不能吃凉皮，这个问题要从三个方面来看：
1、孕期身体健康，凉皮干净卫生
那有什么问题呢，想吃的时候就吃吧。因为凉皮的原料就是小麦或者玉米粉，无论是哪一种都是我们的主食。
2、孕期肠道不好，怕吃凉的食物
那还是忍忍吧，如果吃了拉肚子的话自己难受不说可能还会影响到胎儿的健康。
3、孕期身体健康，但是街边的小吃不太卫生
那实在想吃，可以少量吃一点。
所以孕期吃凉皮是可以的，但是要看身体的情况还要看凉皮是不是干净卫生。
祝妈妈好孕
菁妈，混迹育儿界的医师，药师，营养师，心理咨询师四栖生物，家有菁妞，各平台原创作者，希望给焦虑的妈妈们一点支持和帮助。
凉皮是很多人喜欢的一种食品，起源于陕西地区，是面皮米皮的统称。一碗清亮透明的凉皮儿。配上各种调料，口味有酸甜，麻辣，香辣等，吃上一口，真是神清气爽。夏天吃凉皮可以解暑，是绿色天然无公害食品。那么孕妇到底可不可以吃凉皮呢。吃凉皮要注意些什么呢？
《本草纲目》上说：米能养脾，麦能补心，所以，如果单纯从营养价值上来说孕妇吃凉皮是有好处的。
但是孕妇吃凉皮，却有两个隐患。
1.首先，大部分凉皮，我们都是在外边的小摊上购买的。食品卫生无法保证。尤其是夏天到了，气温变高，各种细菌滋生。如果孕妇吃的不干净的东西会造成腹泻，后果很严重。
2.其次，凉皮调料中有辣椒，辣酱，蒜等，口味偏辣。孕妇吃偏辣的东西会造成体质过热，容易引起胎毒，宝宝出生后，皮肤有异常反应出现***，红疹的。
所以我们可以看出孕妇是可以吃凉皮的。但是最好在家调拌，不要放入过多辣椒，口味保持清淡为宜。
我是J妈，曾经以为自己足迹踏遍几十个国家和地区是值得骄傲的一件事情，现在认为做了妈妈才是人生的王道！曾经的职场达人，现在的育儿达人，专心在头条码字，每天更文，专注于育儿经验和宝妈自我提升以及时间管理，分享我的所学所思，所有文章，一字一标点，全部是我一个一个敲打出来。
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炎炎夏日即将到来，一种美味爽口的食物又将成为人们餐桌上的常客，那就是凉皮，用各种调料拌制而成的凉皮可以让人胃口大口，又可以消暑降温，因此拌凉皮是一道老少皆宜的夏季美食。那么，作为特殊人群的准妈妈能否吃凉皮呢？
1、凉皮的主要成分是淀粉，因此可以作为一道主食给准妈妈补充能量。
2、凉皮鲜嫩、爽滑、口感好，再加上一些调料的调味，可谓色香味俱全，能使食欲不振的准妈妈胃口大开。
凉皮的制作工艺使得凉皮的营养价值流失比较严重，因此，长期以凉皮作为主食会出现维生素和蛋白质摄入不足的问题。那么，对于需要补充营养的准妈妈来说，怎样吃凉皮才更有营养价值呢？
1、与其他食物搭配吃
准妈妈在吃拌凉皮时，尽量拌得清淡一些，与其他有营养的菜搭配着一起吃，这样可以弥补凉皮营养成分单一的缺点。
2、制作炒凉皮
准妈妈可以把凉皮与肉丝、鸡蛋、黄瓜等食物一起炒着吃，这样热炒出来的凉皮，即可以当配菜，又可以当主食，口味鲜美，营养全面。
1、尽量不要吃外面商铺售卖的拌凉皮
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