摘要：
剖腹产宝妈一枚，身高165体重160，怎样从月子里开始减肥瘦身？剖腹产宝妈一枚，身高165体重160，怎样从月子里开始减肥瘦身？和楼主一样，也是剖腹产，现在是两个宝宝的妈妈。现在的... 剖腹产宝妈一枚，身高165体重160，怎样从月子里开始减肥瘦身？
和楼主一样，也是剖腹产，现在是两个宝宝的妈妈。现在的体重是117，身高167，我生大宝的时候24岁，那个时候年轻出了月子体重就恢复到以前了，就是怀孕之前的裤子都能穿，并没有想着瘦身，那个时候可能是年轻吧。生了二宝恢复没有那么快了，现在二宝一岁体重117还能接受，自己总结的，就是月子里多喝汤水，一是奶多，二十汤水也有营养不容易长肉，就是各种汤，鸡，鱼，排骨，猪蹄…反正就是各种吧。总之身体健康就是福！
刚生完小孩以后的宝妈先不要着急减肥，因为减肥的第一条件就是能量负平衡，意思是摄入的能量要低于消耗的能量。而新妈妈要对新生儿进行哺乳，所以一个人需要摄入两个人的营养，不利于减肥。当然，这并不代表妈妈吃的越多越好，保证膳食营养平衡也很重要的，饮食清淡一些，不要大量摄入高油高脂的食物。坐月子期间可以在不破坏剖腹产伤口的情况下做一些恢复腹直肌和盆骨的瑜伽。出了月子后慢慢增加运动量，直至断奶以后开始正式启动健康的减脂旅程。
和我那时候差不多，这个时候应该多吃蔬菜汤，多睡觉别熬夜，能睡就睡，身体好才能瘦的快，慢慢喂奶就瘦了，如果没有母乳喂养，出了月子就可以少吃点减肥了。其实减肥没有速成法，咋吃胖的就得咋不吃瘦回去😊
为了不减少哺乳期的奶量，一定要多喝汤汤水水，正常吃饭多吃蔬菜和牛肉鸡肉鱼肉，切不要为了减肥而减少蛋白质和脂肪碳水化合物的摄入，只要你正常吃饭而不大补特补暴饮暴食，基本上后期带孩子你会在不知不觉中身材慢慢恢复的甚至于可能会比孕前更瘦，因为结合自身感受带孩子真的很累，而且我在月子这一个月没有刻意去减肥而是听从月嫂的意见调理，瘦了20多斤。不要为了减肥而影响母乳的质量，合理饮食。切记一定要多喝水多喝汤，对母乳确实非常好。最后祝愿你减肥成功，可爱的宝宝健康成长！
【基本概况】孕40+5，湖南常德人，生产在常德第一人民医院噢11月28破腹产女宝一枚
【生产方式】剖腹产
本来坚持顺产的，可到最后一个月就动摇的、因为看了好多人顺转剖，两茬罪啊，爸爸妈妈也久我一个独生子女，怕出意外要我刨，公公婆婆和老公也是，医生建议顺产的，可我怕怕啊
【生产花费】总共花了九千多，具体的我也没看
【临产检查】临产前做了B超，胎监，还抽了血，验了尿，护士Mm要内检，我拒绝了，刨的为啥内检呀真是
【临产准备】26号提前住进医院，因为宝宝推迟一周了宝爸请的***都快到期了，是不是太淡定呀，被安排28号刨，27晚上睡不着啊，怕怕的，第二天我是第四台手术，11点插尿管，难受呀，想上不敢上，憋屈，忍不住尿了一点点，刺痛，然后一股暖流出来了，我以为尿裤子了，叫老公喊护士过来 一看是药水漏出来了不是尿不要紧，好糗吧[委屈]过了半小时，手术车来接我了，第一次经历手术挺怕的，然后推进手术室打点滴等待手术，大概过了半小时才推进去
【生产过程】原来手术室长这样啊，然后***着被男医生打麻药，一点都不痛，一会肚子和腿都麻了，医生掐我，问我痛不痛，不痛手术开始了，我能说挤孩子的时候才知道开始了吗？反应过来宝宝出来了，哇哇大哭，好感动啊，医生说女宝的时候差点哭出来，然后就开始缝合，宝宝已经抱出去给家人了，我被缝了好久啊，感觉有一两个小时，然后就推出去啦，爸爸和老公接的我[害羞]，然后我好清醒的和家人聊天，都叫我休息不要说话，可我精神太太好了呀！看着旁边婴儿车的宝宝好开心，然后第二天拔尿管，起来上厕所，差点晕倒了，好痛，宫缩针也好痛，第三天就好多了，自己上厕所，第四天去称体重，孕期长的二十斤全没了，高兴的不要不要的，第五天出院，说起痛苦最痛苦的是***被宝宝吸破
【经验分享】
之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈，好像她那有一种带有什么燃，旨功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，后来我看姐妹们都在用，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，立即就.....避免广告嫌疑就不发布联系方式了。
说下用这个的感受。第一，体型马上就改观了，肚子上松垮的赘肉马上不见了，第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多！这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！哈哈，
